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Difference b/n Physical Activity and Exercises

Difference between Physical Activity and Exercises, Why exercise is necessary?, क्या अंतर है शारीरिक गतिविधियों में और व्यायाम में, क्यों व्यायाम जरुरी है. 

There are many people who are confused with the term physical activities and exercises. Some think that if we work regularly then we will keep ourselves fit and fine, some think that if we perform exercise daily then there is no need to perform physical activities.  So it is necessary to understand the difference between exercises and physical activities. Only proper knowledge can change our lifestyle.

Whatever we perform to do our daily routine works like as movements, handling car, washing dishes, etc comes under physical activities which is not planned but is necessary to perform works.

But if we talk about exercises then we can say that in this we perform physical activities in a planned manner to boost our muscles power, body power, to burn calories more etc.

In exercise we repeat a same movement for some time to enhance stam…

Power of Sprout Foods

Power of sprout foods, energy presents in sprout foods, why to use sprouts, which diseases can be cured by sprout foods, जानिए अंकुरित भोजन की शक्ति को, क्यों खाएं अंकुरित अनाज, बीमारियों का इलाज अंकुरित से. 

Sprout foods are very healthy for every one and therefore recommended by dietitians, doctors, alternative medicine consultant etc. Using sprouts as an alternative medicine is also known as “Live Food Therapy”, “Super Food Therapy”.
ankurit khaane ke fayde, benefits of sprouts
Power of Sprout Foods

Let’s See Some Benefits of Sprout foods:

  • It is one of the best foods for rejuvenation. 
  • It saves us from over eating. 
  • Sprouts provide all the necessary elements to mind and body easily.
  • It is very good for digestive system too.
  • It is a very good alternative medicine which cures many diseases and also saves us from many health problems. 

Let’s See How To Use Some Sprouts As A Live Food Therapy And There Benefits:

  1. Peanut sprouts/ Groundnut sprouts are very good for bones health, skin health, urine problems etc.
  2. Wheat sprouts are very good for health and help to heal urinal problem, lack of blood, cancer, eyes problem. It also enhances semen.
  3. Barley sprouts provide horse power and also help to enhance memory, female sex problems, heart diseases, diabetes, paralysis, asthma etc.
  4. Sorghum/jwaar sprouts are very good for people who are suffering from blodd pressure problems, sleeping problems, constipation, diabetes etc.
  5. Fenugreek sprouts are very beneficial to cure diabetes, constipation, gas, heart problems, fat, ashthma, bone diseases, skin problem etc.
  6. Moth sprouts are very beneficial in stuttering problem, mental diseases, hysteria, cough, shaking of body parts, lean body problem etc.
  7. Gram sprouts are very beneficial for people who are suffering from weak immunity power, lack of haemoglobin, teeth and bone problems, skin problem etc.
  8. Corn sprouts are helpful for people who are suffering from constipation, gas, skin diseases, eczema etc.
  9. Soybean sprouts are beneficial for people who have lean body, problems in eyes, thyroid, urinal problems, intestinal problems etc.
  10. Moong sprouts are very good for people who are suffering from insomnia, diabetes, weakness, weight problem, anaemia, migraine etc.
  11. Sesame sprouts are good for those who want healthy hair, strong bone and teeth, good immunity power, healthy skin, healthy eyes etc.
So sprouts are very nutritious, healthy, and powerful and help us to overcome from many diseases. It also helps to maintain our health. 
Include sprouts in daily meal; include super food to live healthy and successful life.

आइये अब जानते हैं हिंदी में अंकुरित भोजन के शक्ति के बारे में :

अंकुरित भोजन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा होता है और इसीलिए डॉक्टर्स, प्रकृतिक चिकित्सक, सलाहकार इसका प्रयोग करने की सलाह देते हैं. वैकल्पिक चिकित्सा में अंकुरित भोजन का अपना ही महत्त्व है. इसे “जिवंत आहार” या फिर “सुपर फ़ूड” भी कहा जाता है.

आइये जानते हैं कुछ अंकुरित अन्न खाने के फायदे :

  • अंकुरित भोजन कायाकल्प का बहुत अच्छा साधन है.
  • इससे ज्यादा खाने से भी बच जाते हैं.
  • अंकुरित अन्न में सभी प्रकार के पौषक तत्त्व आसानी से मिल जाते हैं.
  • पाचन तंत्र के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है.
ये बहुत ही स्वास्थ्यकारी वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली के अंतर्गत आता है. बहुत से रोगों को इससे दूर किया जा सकता है और बचा भी जा सकता है. 

आइये अब जानते हैं कुछ अंकुरित अन्नो के बारे में:

  1. अंकुरित मूंगफली, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए, त्वचा के लिए, मूत्र रोगों आदि में बहुत फायदेमंद होता है.
  2. अंकुरित गेहूं को खाने से मूत्र रोग में फायदा होता है, खून बढ़ता है, कैंसर में फायदेमंद है, आँखों की समस्या में फायदा होता है साथ ही वीर्य भी बढ़ाता है.
  3. अंकुरित जौ में तो जबरदस्त शक्ति होती है, इससे दिमाग भी तेज होता है, महिलाओं के सेक्स समस्याओं में फायदा करता है, ह्रदय के रोगों में फायदा करता है, लकवा में फायदेमंद होता है, अस्थमा में फायदेमंद है आदि.
  4. ज्वार को अंकुरित करके खाने से ब्लड प्रेशर के समस्या में आराम में मिलता है, नींद की समस्या दूर होती है, कब्ज दूर होता है, मधुमेह में आराम मिलता है.
  5. मेथी को अंकुरित करके खाने से मधुमेह में फायदा होता है, कब्ज में फायदा होता है, गैस की समस्या दूर होती है, ह्रदय की समस्या दूर होती है, अस्थमा में फायदा होता है, हड्डियों की समस्याओ में रहत मिलती है, त्वचा की सेहत के लिए भी अच्छा होता है.
  6. मोठ को अंकुरित करके खाने से हकलाने के समस्या में फायदा होता है, दिमागी रोगों में फायदा होता है, कफ की समस्या दूर होती है, हिस्टीरिया में फायदा होता है, पतले शारीर वालो के लिए भी फायदेमंद है, शारीर के अंग अगर कांपते हो तो उसमे भी फायदा होता है आदि.
  7. अंकुरित चने को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है, हीमोग्लोबिन बढ़ता है, दांत और हड्डी मजबूत होती है, त्वचा भी स्वस्थ रहता है.
  8. मक्के का अंकुरित कब्ज में राहत देता है, गैस में फायदेमंद है, त्वचा रोगों में फायदेमंद है, एक्जिमा में फायदेमंद है.
  9. सोयाबीन का अंकुरित उन लोगो के लिए बहुत अच्छा होता है जिनका शारीर पतला है, जिनके आँखों में समस्या है, जिनको थाइरोइड की समस्या है, जिन्हें मूत्र में समस्या है, जिनके आंतो में समस्या है आदि.
  10. मूंग का अंकुरित उन लोगो के लिए फायदेमंद है जिन्हें नींद की समस्या है, जो लोग मधुमेह से ग्रस्त हैं, जिनको कमजोरी रहती है, जिनका वजन कम है, जो लोग एनेमिक हैं, जिनको माइग्रेन की समस्या है आदि.
  11. तिल का अंकुरित उनके लिए अच्छा है जिनको स्वस्थ बाल चाहिए, मजबूत हड्डी चाहिए, मजबूत दांत चाहिए, अच्छा प्रतिरोधक क्षमता चाहिए, अच्छी त्वचा चाहिए, स्वस्थ आँख चाहिए आदि.
अतः अंकुरित बहुत ही पौषक होते हैं, स्वास्थ्य वर्धक होते हैं, शक्तिशाली होते हैं. इनके स्तेमाल से कई रोगों में लाभ होता है और स्वास्थ्य भी बनाए रखता है.
अंकुरित अन्न को अपने रोजाना के भोजन या नाश्ते में शामिल करे और फायदा लीजिये.

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