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Difference b/n Physical Activity and Exercises

Difference between Physical Activity and Exercises, Why exercise is necessary?, क्या अंतर है शारीरिक गतिविधियों में और व्यायाम में, क्यों व्यायाम जरुरी है. 

There are many people who are confused with the term physical activities and exercises. Some think that if we work regularly then we will keep ourselves fit and fine, some think that if we perform exercise daily then there is no need to perform physical activities.  So it is necessary to understand the difference between exercises and physical activities. Only proper knowledge can change our lifestyle.

Whatever we perform to do our daily routine works like as movements, handling car, washing dishes, etc comes under physical activities which is not planned but is necessary to perform works.

But if we talk about exercises then we can say that in this we perform physical activities in a planned manner to boost our muscles power, body power, to burn calories more etc.

In exercise we repeat a same movement for some time to enhance stam…

Blood Pressure Reasons And Self Care

Blood Pressure Karan Aur Ilaaj, क्या है ब्लड प्रेशर, क्या प्रभाव होता है बी.पी. का शारीर पर, कैसे नियंत्रित करे ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक तरीको से, ब्लड प्रेशर का प्राकृतिक इलाज, What is blood pressure, Reasons and natural care of B.P.

आज संसार में अधिकतर लोग हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है जिसको उच्च रक्त चाप भी कहा जाता है. ये काफी घातक हो सकता है अगर सही समय पर उचित ध्यान न दिया जाए.

हमारा ह्रदय लगातार २४ घंटे, ३६५ दिन , बिना रुके रक्त को शुद्ध करके पुरे शारीर में पहुंचाता रहता है इसी लिए इसे ब्लड पम्पिंग स्टेशन भी कहते हैं. रक्त को दुसरे भागो में पहुचाने के लिए ह्रदय जो दबाव डालता है उसे ब्लड प्रेशर या रक्तचाप कहते हैं. जब तक ये दबाव सामान्य रहता है तब तक सब ठीक रहता है परन्तु जब ह्रदय को अधिक दबाव लगाना पड़ता है तब इसे उच्च रक्तचाप कहते हैं.
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Blood Pressure Reasons And Self Care

आइये समझते हैं सिस्टोलिक और डायास्टोलिक प्रेशर को :

जब ह्रदय रक्त को शारीर के दुसरे भागो में भेजने के लिए सिकुड़ता है तो उसे सिस्टोलिक प्रेशर कहते हैं और जब ह्रदय रक्त को ग्रहण करता है तो फैलता है इसे डायास्टोलिक प्रेशर कहते हैं. इन दोनो के संतुलिक दबाव को ब्लड प्रेशर कहते हैं. 
जानकारी के अनुसार बच्चो में रक्त चाप ८०/५० , व्यस्को में १२०/७० तथा वृद्धो में १४०/९० तक हो सकता है सामान्यतः. 

आइये अब जानते है की उच्च रक्त चाप की बीमारी से ग्रस्त होने से पहले क्या शारीर में क्या चिन्ह नजर आ सकते हैं:

  • सिरदर्द रह सकता है
  • सर भारी सा रह सकता है
  • चक्कर आ सकते हैं
  • थकान रह सकता है
  • स्वभाव में चिड चिड़-चिड़ापन रह सकता है
  • किसी काम में जी नहीं लगता है 
  • पाचन में समस्या उत्पन्न हो सकती है 
  • नींद भी सही नहीं आती है 
  • बैचैनी बनी रहती है
  • धड़कन तेज हो जाती है
  • सीढ़ियाँ चढ़ने पर सांस फूलने लगती है 

आइये अब जानते हैं की हाई ब्लड प्रेशर का इलाज न करवाने पर क्या हो सकता है ?

अगर उपरिलिखित चिन्ह उत्पन्न हो तो तुरंत चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए अन्यथा गंभीर रोग हो सकते हैं जैसे –
  1. लकवा हो सकता है 
  2. गुर्दों से सम्बंधित रोग हो सकते हैं 
  3. हार्ट अटैक हो सकता है 
  4. आँखों से सम्बंधित रोग हो सकते हैं 
  5. वाहन चलाते हुए अचानक से चक्कर आ सकते हैं और दुर्घटनाये हो सकती है.

आइये अब जानते हैं की उच्च रक्त-चाप के क्या कारण हो सकते हैं?

  • खान-पान, रहन–सहन और वातावरण का बहुत अधिक प्रभाव होता है हमारे शारीर और मन पर जिसके कारण विभिन्न प्रकार के रोग उत्पन्न हो सकते हैं. 
  • अधिक मिर्च-मसाले खाने से उच्च रक्त चाप हो सकता है 
  • अधिक शक्कर/चीनी खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है
  • तली –गली चीजो को ज्यादा खाने से भी समस्या उत्पन्न हो सकती है 
  • वासा युक्त भोजन रोजाना खाना भी खतरनाक हो सकता है 
  • इनके अलावा नशे की वस्तुओं का प्रयोग करना भी उच्च रक्त-चाप को जन्म देता है 
  • अगर आपके मन में लगातार भय बना हुआ है तो भी उच्च रक्त चाप हो सकता है.
  • लगातार चिंता या शोक में रहने से भी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है. 
  • मोटापा या मधुमेह के रोगियों को भी रक्त चाप समस्या हो सकती है.
  • गर्भ निरोधक गोलियों को लम्बे समय तक खाने वाली महिलाओ में भी रक्त चाप की समस्या देखी गई है.

आइये अब जानते हैं उच्च रक्त चाप की चिकित्सा के बारे में :

हर प्रकार की चिकित्सा में उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने के लिए औषधि है जैसे एलॉपथी से भी इलाज कर सकते हैं, आयुर्वेद से भी कर सकते हैं, होमियोपैथी से भी कर सकते हैं, प्राकृतिक चिकित्सा से भी कर सकते हैं, योग से भी कर सकते हैं, एक्यूप्रेशर से भी कर सकते हैं. 
यहाँ हम प्राकृतिक तरीको को जानेंगे जिससे की सुरक्षित और सही रक्त चाप को बनाए रखा जा सके –
  1. रोज दिन में ४ से ५ बार आधा कप गर्म पानी में आधा निम्बू निचोड़ कर पीना चाहिए. इससे ह्रदय को बल मिलता है, cholesterol को नियंत्रित करता है, पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. 
  2. दिन में एक बार खाली पेट शहद और प्याज का रस बराबर मात्रा में लेना चाहिए , कुछ दिनों में बहुत अच्छा बदलाव नजर आएगा.
  3. रात्रि में सोने से पहले १ गिलास पानी में १ चम्मच मैथी दाना भिगो दे और सुबह खाली पेट पानी पी ले. 
  4. अपने दिनचर्या को बैलेंस करिए अर्थात ज्यादा काम लगातार न करे और जयादा आराम भी न करे. 
  5. ज्यादा चिंता न करे, मानसिक तरंगो को नियंत्रित करने के लिए होमियोपैथी या आयुर्वेदिक औषधि का प्रयोग करे. 
  6. लो सोडियम साल्ट का प्रयोग शुरू करे वो भी सिमित मात्र में 
  7. प्राणायाम रोज करे जिससे की श्वास नियंत्रित होती है, फेफड़े मजबूत होते हैं , ह्रदय को को भी मजबूती मिलती है.
  8. ताली योग और हास्य योग का प्रयोग भी बेहतर होगा.
  9. अच्छे किस्म के संगीत सुने जिससे मन शांत और प्रसन्न होता है. 
  10. भोजन में फाइबर शामिल करे.
इनके अलावा चिकत्सक से परामर्श लेके स्वस्थ और सम्पूर्ण जीवन आप जी सकते हैं.

ब्लड प्रेशर का ज्योतिषी कारण:

ज्योतिष में हमने पाया है की ब्लड प्रेशर अक्सर उस समय बढ़ता देखा गया है जब जातक को बहुत ज्यादा किसी विषय को लेके चिंता हो. और ये समय होता है जब किसी ख़राब ग्रह की महादशा या अन्तर्दशा चल रही हो.
जब ख़राब ग्रह की दशा चल रही होती है तो जातक को व्यापार में हानि, मानसिक तनाव आदि बढ़ जाता है जिससे ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित नहीं रहता है.
अतः ऐसे में ख़राब ग्रह के उपाय ज्योतिष से परामर्श लेके करना चाहिए.


Know About Blood Pressure In English:

What is blood pressure, what the impacts of blood pressure, how to control blood pressure naturally,
blood pressure reasons and treatments free.

Today because of hectic life style problem of blood pressure is becoming common, not only adults and aged but adolescence are also suffering from blood pressure problem.

Our heart works 365 days and 24 hours, it's main work is to purify blood and to send it to different organs within body. This is why heart is also called blood pumping station.

The pressure used by heart to send blood to different organ is called blood pressure. When normal pressure is used then there is no problem but when due to any problem heart uses more pressure then it comes under HIGH BLOOD PRESSURE and when heart uses low pressure then it is called LOW BLOOD PRESSURE.

Let's Understand Systolic and Diastolic Blood Pressure:

Systolic pressure is the pressure when heart exert pressure to send blood in other organs and Diastolic pressure means the expansion of heart while taking blood into heart.

The balance pressure of both is called blood pressure.

Generally blood pressure of children is 80/50
Adult blood pressure is 120/70
aged blood pressure is 140/90

Let's Know The Symptoms Which Body Shows Before Suffering From Blood Pressure :

  • Person may suffer from headache regularly
  • Person may face dizziness
  • Person may get tired easily. 
  • Person may don't want to work.
  • Digestion problem may disturb life. 
  • No proper sleep
  • uncomfortable always
  • Increase of heart-beat
  • Disturb breathing while using stairs.

Now let's see what may happen if not treated blood pressure properly:

If above symptoms is arising then it is good to consult doctor as soon as possible and take proper treatment otherwise many problems may disturb life like as -
  1. Paralysis attack may come
  2. Kidney problems may arise
  3. Heart attack may come 
  4. Problems related to eyes may arise 
  5. It may be possible that accidents happen while driving due to dizziness.

Now Let's See The Reasons Of Blood Pressure:

Our environment, eating habits, living way affect our life very much. Bad habits may give arise to many diseases, let's see them.
  1. Taking spicy food too much may create blood pressure problems. 
  2. Too much sugar daily is also problematic.
  3. Oily food is also dangerous and give arise to blood pressure problems. 
  4. Much fatty food is also dangerous for every one.
  5. Using drugs and alcohal is also dangerous like cigereetes, wine, etc. 
  6. Regular phobia may also give arise to blood pressure problem.
  7. Regular tention and grief also give arise to high blood pressure.
  8. Diabetese and obesity may also give arise to blood pressure problem.
  9. Use of Pregnancy controlling pills regularly for long run may also give rise to high blood pressure. 

Now let's know about TREATMENTS OF HIGH BLOOD PRESSURE:

Treatments are available in every types of treatments like allopathy, Ayurveda, homeopathy, naturopathy, acupressure, yoga etc. But here only some natural ways are being provided to maintain blood pressure naturally -
  • Take a half cup of water, squeeze half lemon and drink it 4 to 5 times a day in interval of 2 hours. This give power to heart, control cholesterol, also good for digestive system.
  • Once in a day do take mixture of 2 spoon of onion and 2 spoon of honey empty stomach.
  • Do put a spoon of Maithi dana in a glass of water in the night before sleeping and in the morning do drink the waer. 
  • Balance daily life i.e. neither do more work continuously nor do rest for longer. 
  • Don't keep tension , to control mind one can use homeopathy.
  • Use low sodium salt to control blood pressure. 
  • Do pranayam regularly which is good for healthy heart, lungs.
  • Use clapping therapy and laughter therapy daily. 
  • Listen good quality of music which keep mind cool and healthy. 
  • Include fiber in diet.
In-spite of all these consult doctor and take medicines. Live a healthy life and enjoy life.

Astrology Reasons of Blood Pressure:

Generally it is seen that when any malefic planet run in mahadasha or antardasha then person faces too many problems in life like business problems, personal life problems etc and due to this blood pressure suffer.
So it is good to take remedies by consulting astrologer for malefic planets. Some gems stone as per horoscope is also beneficial at that time.



Blood Pressure Karan Aur Ilaaj, क्या है ब्लड प्रेशर, क्या प्रभाव होता है बी.पी. का शारीर पर, कैसे नियंत्रित करे ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक तरीको से, ब्लड प्रेशर का प्राकृतिक इलाज, What is blood pressure, Reasons and natural care of B.P.

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